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È importante comunque tenere presente che la distribuzione indicata è soltanto un punto di riferimento e un suggerimento. Ogni persona, con il suo metabolismoè un individuo a sé stante e dovrà apportare delle modifiche, fino a trovare il rapporto di nutrienti perfetto.

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In questo modo scrivere da solo la tua dieta sarà un gioco da ragazzi. Il passo successivo consiste nello scegliere gli alimenti previsti dalla dieta.

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Oltre a eventuali intolleranze alimentarivanno considerate anche le preferenze e i gusti personali, profondamente radicati nelle abitudini alimentari di ciascuno. Ci sono poi naturalmente dei suggerimenti di base che valgono in generale per i singoli nutrienti:.

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Quest'ultima viene aiutata anche dalla plicometria e dalla misurazione della circonferenza, oltre che dei diametri ossei. Non a caso, i dietologi riescono difficilmente a fare a meno di questo programma dopo aver iniziato a utilizzarlo. Completamente modulare si adatta sia alle esigenze del dietologo professionista sia a quelle di scarica il programma per creare dietetici studio dove lavorano segretarie e diversi dietologi.

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Le indicazioni sulle applicazioni per la dieta fornite in questa mia guida svolgono quindi uno scopo puramente informativo: non è ovviamente mia intenzione indicarti delle app come sostituto a un dietologo.

Fatta questa importante premessa direi che possiamo cominciare.

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Come al solito, ti auguro una buona lettura. Potrai valutarlo tu stesso grazie a un semplice grafico che ti verrà mostrato. Una volta registrato un account al servizio potrai finalmente visualizzare la dieta realizzata su misura per te.

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Dal menu in basso, puoi invece selezionare la voce Spesa per vedere la lista completa degli ingredienti da acquistare per poter seguire nel dettaglio questa dieta personalizzata.

Pesati costantemente e poi premi sulla voce Check per indicare il tuo peso attuale.

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prego, figurati, spero di esserti stata d'aiuto! :) Buona serata

La schermata iniziale è chiamata Diario e non è altro che un riepilogo giornaliero di quelli che sono i tuoi pasti e le tue attività. Ti consiglio inoltre di scorrere questa schermata fino in fondo, al fine di individuare la voce Ottieni Life Score.

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Facendo tap su di essa ti verrà chiesto di rispondere ad alcune domande riguardanti le tue preferenze alimentari e otterrai punteggi sulla base della tua attuale alimentazione. Dalla barra laterale, premi sul simbolo del cuoricino. Più sotto trovi il simbolo di una cartelletta.

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Si tratta di una sezione tramite il quale puoi fare un test per scoprire la dieta più adatta a te. Non è facile seguire una dieta e tanto meno farlo se si desidera perdere peso.

Il primo passo da seguire è ora quello che prevede di rispondere ad alcune domande: indica quindi per prima cosa se desideri perdere pesoacquistarlo o mantenere il peso forma. Ti verranno poi chieste informazioni sul tuo livello di sedentarietà e sulle eventuali attività fisiche che svolgi.

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